Paleo Diät

Die Vorteile der modernen Steinzeitküche Mehr erfahrenJetzt kaufen

Das erwartet dich…

Du suchst Antworten auf die Hintergründe der Paleo Diät? Du willst wissen was eigentlich dahinter steckt? Du willst erfahren, weshalb die Paleo Diät eigentlich gar keine typische Diät ist? Hinter der Paleo Diät steckt kein neuer Trend oder ein neues „Abnehm Wunder“, sondern die praktische Anwendung handfester Wissenschaft. Wichtige Erkenntnisse aus der Biologie und unserem evolutionären Erbe geben der Paleo Diät zudem, gegenüber den meisten anderen Diäten, ein stabiles Fundament.

Über Erfolg oder Niederlage entscheiden manchmal kleine Unterschiede. Das Wissen darüber was man tut und warum man es tut, kann diesen Unterschied ausmachen, gerade wenn es um eine langfristige Verhaltensänderung beim Einkaufen, Kochen oder Essen geht.

Dich erwartet hier handfestes Wissen, anstatt einfache, pauschale Diätrichtlinien. Mit diesem Wissen gelingt es dir selbstbewusst und eigenständig zu handeln. Ausserdem bekommst du von mir praktische Alltagshilfen zur Hand mit denen du direkt dein Wissen in die Tat umsetzen kannst!

Das Ebook „Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche“ bietet dir den perfekten Einstieg in ein Leben mit Paleo und dem erreichen deiner Ziele. In dem Buch findest du unter anderem Antworten auf folgende Fragen:

  • Was zeichnet die Paleo Ernährung aus?
  • Welche Empfehlungen für meine Ernährung ergeben sich daraus?
  • Welche Vorteile bringt Paleo für meinen Körper?
  • Was sind die wichtigsten Paleo Prinzipien?
  • Auf welche Nährstoffe kommt es wirklich an?
  • Wie sollte man mit Kohlenhydraten und anderen Nährstoffen richtig umgehen?
  • Welche Kritik gibt es gegen Getreide, Milch und Hülsenfrüchte?
  • Welche Nahrungsmittel sind optimal geeignet?

Erhalte Antworten auf diese Fragen und werde zum Paleo Profi. Wer sich ernsthaft mit der Paleo Diät beschäftigt und sie erfolgreich umsetzt, kann Veränderungen auf seine Blutzuckerwerte, Blutfette und den Blutdruck erwarten. Ganz nebenbei wird überschüssiges Fett abgebaut und so das Gewicht reduziert. Entzündungsbedingte Krankheiten können eingedämmt und sogar Autoimmunkrankheiten scheinen positiv auf die Paleo Ernährung zu reagieren.
Erfahre mehr über die spannenden Hintergründe zur Paleo Diät und lerne die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen.

Der Inhalt

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Kapitel 1 - Die Paleo Ernährung

Im ersten Kapitel wird erstmal klargemacht, wie die Paleo Ernährung funktioniert und der eigentliche Sinn thematisiert. Dabei öffnet der Blick auf unsere Vorfahren und unsere steinzeitliche Geschichte uns ganz neue Sichtweisen auf die Paleo Diät. Bereits nach dem ersten Kapitel sind viele Fragen zum „Warum“ geklärt und eine Basis gelegt um ein tieferes Verständnis zu erlangen.

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Kapitel 3 - Mikronährstoffe – Power und Wellness für die Zellen

In diesem Kapitel tauchen wir intensiver in die Ernährungslehre ein. Dir wird verständlich gemacht, wie wichtig Vitamine und weitere Mikronährstoffe für unseren Körper sind. Die Paleo Diät ist bekannt für ihren hohen Mikronährstoffanteil. Zeit also die wichtigsten Hintergründe und Funktionen für unseren Organismus zu verstehen.

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Kapitel 5 - Die 30 Paleo Prinzipien

Diese Kapitel bildet die Essenz der vorher erläuterten Inhalte. Die 30 Paleo Prinzipien geben eine praktische Orientierung für deinen Alltag mit Paleo. Erwecke den Jäger und Sammler in dir!

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Kapitel 2 - Makronährstoffe unsere Energie- und Baustoffe

Im zweiten Kapitel wird es konkret. Jeder spricht von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen, aber was ist eigentlich das besondere an jedem dieser Makronährstoffe? Dieser Abschnitt erläutert in kompakter Weise das Wichtigste zu jedem einzelnen Baustein. Mit diesem Wissen wird die Paleo Diät verständlicher. Das Besondere am diesem Kapitel sind die Empfehlungen für Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße von Prinzip Paleo.

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Kapitel 4 - Die Perspektive der Paleo Diät

Dieses Kapitel ist für viele Leser das entscheidende Kapitel des Ebooks. Die Paleo Diät verzichtet bewusst auf Getreide, Milch und Hülsenfrüchte. An dieser Stelle erfährst du die kritischen Aspekte zu diesen Lebensmitteln. Mit diesem Wissen wirst du ab sofort einen ganz anderen Blickwinkel auf unsere täglichen Mahlzeiten entwickeln!

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Bonus - Starte jetzt mit deiner Paleo Diät

Im Bonusteil des eBooks wird es jetzt wirklich praktisch. Es wartet ein einwöchiger Paleo Mahlzeitenplan zum Ausprobieren, eine dazugehörige Einkaufsliste, sowie weitere praktische Hilfen für den Paleo Alltag. Mit Hilfe der Lebensmittelliste kannst du schnell beurteilen, welches Nahrungsmittel gut und welches weniger gut geeignet ist. Dazu werden dir 100 ultimative Nahrungsmittel vorgestellt, die alle paleo und besonders gesund sind.

Über den Autor

autor - christian kollitsch

Ich bin Christian, 35 Jahre alt, lebe in Hannover und beschäftige mich seit 2011 intensiv mit der Paleo Ernährung. Ich arbeite als Physiotherapeut, Trainer und Ernährungscoach im Großraum Hannover.

Aus Interesse an Paleo wurde nach eigener Erfahrung und Studium schnell eine Überzeugung. Ich habe durch die Paleo Diät meine allergischen Beschwerden beseitigt und meine Vitalität und Fitness deutlich steigern können. Seit 2015 vermittel ich mein Wissen auf Prinzip Paleo. Dazu blogge ich rund um die Paleo Thematik und begleite andere beim erreichen ihrer Ziele mit Paleo. Prinzip Paleo ist aus der Vision heraus entstanden, Paleo als ganzheitlichen Weg zu verstehen!

Meine Erfahrungen, aber besonders auch Erfahrungen, die ich mit Patienten und Kunden in meiner täglichen Arbeit mache, sind für mich die Grundlage jeglicher Inhalte auf Prinzip Paleo. Das Wunderwerk Mensch zu verstehen, zu vermitteln und schlussendlich Menschen ins Machen zu bringen ist meine Motivation!

Was andere Leser sagen:

Christian plädiert in seinem eBook für mehr Achtsamkeit im Umgang mit Nahrungsmitteln und regt mit vielen anschaulichen und einprägsamen Beispielen zum Nachdenken und Ausprobieren an. Sein eBook ist kein starrer Ratgeber der üblichen Art, sondern vielmehr ein Ideengeber, der nicht nur eingefahrende Denkweisen aufbricht, sondern auch (Ernährungs-)Mythen aufdeckt. Man merkt, dass Christian um das Wohl seiner Kunden bemüht ist, denn er stellt keine bloße Diät, eher eine Lebenseinstellung anheim. Mit seinen eigenen Erfahrungsberichten und leicht verständlichen Leitfäden ebnet er den Einstieg in eine gesündere Lebensweise. Alles in Allem ein gelungenes Nachschlagewerk für alle, die einen gesünderen und leichteren Lebensstil anstreben.

Birgit

Gesundheitscoach, Bambooworks

Ein sehr informatives und aufschlussreiches eBook. Ich wusste ja schon viel über Paleo, hatte aber nachdem ich das eBook gelesen habe, das Gefühl noch einiges dazu gelernt zu haben. Die Paleo Diät wird hier durch interessantes Hintergrundwissen sehr verständlich und nachvollziehbar gemacht. Besonders am eBook ist auch, dass es wissenschaftlich gehalten und mit Quellen versehen ist. Als Wissenschaftlerin achte ich bei solchen Büchern immer besonders auf die Quellennachweise. Mich stört es, wenn Texte vieles behaupten aber gar nichts belegen. Hier wirkt es gut und ordentlich recherchiert.

Isabel

Psychologin

Das eBook zeichnet eine leicht verständliche und gut lesbare Sprache aus.
Vor jeden Kapitel wird der Leser durch gezielte Fragestellungen auf die nächste Thematik gut vorbereitet.
Die Themen wurden zwar sachlich beschrieben, allerdings ohne dass es langweilig wirkte. Die Vorteile der modernen Paleo Diät werden, ohne dass es zu trocken wirkt, gut erläutert.
Zusammenfassend habe ich mich beim Lesen gut informiert gefühlt.
Obwohl ich vor dem Lesen kein Paleoanfänger war, habe ich noch viel dazu gelernt und Dinge in meinem Alltag geändert.

Jasmin

Laborantin

Dank Paleo habe ich 33 Kilo in ca. einem Jahr abgenommen! Ich habe das ebook direkt verschlungen. Es ist wissenswert und vor allem spannend geschrieben. Ausserdem hat es mich überrascht wie viel ich über meine Ernährung lernen konnte. Auch wenn viele Infos zu Paleo im Internet nachzulesen sind, geht dieses eBook auf viele Themen ein, die ich noch nicht kannte. Auch mit den konkreten Anwendungstipps konnte ich direkt das neu gelernte Wissen in meinen Alltag integrieren. Ein must have für jeden der ernsthaft seine Ernährung auf Paleo umstellen möchte.

Meryem

Mediengestalerin

Ich bin durch Zufall auf die Paleo Diät gestoßen. Sie hat stark mein Interesse geweckt und da kam das Ebook genau passend. Ich wollte die Hintergründe und das „Wieso & Warum“ genauer erfahren. Das Buch hat mich dann dazu bewegt Paleo selbst anzuwenden und ich bin begeistert. Ich nutze nicht, wie viele, Paleo zum abnehmen, sondern um mich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Es funktioniert! Das Buch kann ich nur jedem empfehlen, der sich etwas tiefer mit der Thematik auseinander setzen möchte. Super spannend geschrieben und ein Augenöffner.

Michael

Architekt

Ein tolles Buch, welches mir die Paleo Ernährung endlich mal verständlich rüber gebracht hat. Besonders sind auch die kleinen Metaphern, mit denen der Autor die Paleo Ernährung erklärt. Es werden nicht nur Aussagen getätigt, sondern Diese auch plausibel beschrieben und für jedermann verständlich erklärt. Der Leser erfährt was unser Körper wirklich benötigt und was eben nicht. Im Anhang erfährt man dann noch wie man Paleo in sein Leben integrieren kann.Außerdem gefällt mir, dass Platz für eigene Meinung bleibt und nicht versucht wird, das dort Geschriebene als einzig richtige Aussage zu verkaufen. Die komplette Aufmachung ist sehr ansprechend und wirkt nicht überladen. Dieses Buch lädt einfach zum Lesen ein.

Sarah

Kosmetikerin

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