Gesundheit und Prävention – Artikel

Intermittierendes Fasten verstehen – Teil 2: Die Methoden

In dieser Artikelserie beleuchte ich die Hintergründe hinter dem Phänomen: Intermittierendes Fasten (auch: Intervall-Fasten). Anfangs beliebt in der Fitness- und Bodybuilding Szene zum fettfreien Muskelaufbau (“Gains” ohne bulking) ist IF heute auch zum Abnehmen, zur geistigen Leistungssteigerung und langfristigen Gesundheitsförderung sehr beliebt.

5 erstaunliche Dinge, die du durch Sonnenbaden erreichst

Endlich der Frühling klopft an und bringt die ersten Sonnenstrahlen mit. Soll man nun in die Sonne gehen oder lieber doch nicht? Dieser Artikel soll dich motivieren, die Sonnenstrahlen öfter einmal mit deiner Haut einzufangen. Ein gut dosiertes Sonnenbad hat weitreichende Folgen für unsere Gesundheit. Lies hier fünf spannende Studienergebnisse über die Kraft der Sonne.

Schlafhygiene: 8 Tipps zu einem gesunden Schlaf

Wohl dem der gut schläft! Es gibt heute leider immer mehr Menschen mit Schlafstörungen! Jeder 4. schläft schlecht. Langes Hin- und Herwälzen, Einschlafprobleme, verkürzter oder nur leichter Schlaf, alles Probleme, die immer häufiger auftreten. Spannend ist, dass seit 2010 66% mehr Schlafstörungen in der Bevölkerung bestehen.

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paleo-sommer-retreat-2018

Paleo (er)leben im Naturparadies Oberharz:27.-29.Juli 2018


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