Gesundheit und Prävention – Artikel

In dieser Artikelserie beleuchte ich die Hintergründe hinter dem Phänomen: Intermittierendes Fasten (auch: Intervall-Fasten). Anfangs beliebt in der Fitness- und Bodybuilding Szene zum fettfreien Muskelaufbau (“Gains” ohne bulking) ist IF heute auch zum Abnehmen, zur geistigen Leistungssteigerung und langfristigen Gesundheitsförderung sehr beliebt.

Möglicherweise kennst du Collagen (auch: Kollagen) als Bestandteil deiner Gesichtscreme oder Nahrungsergänzung aus der Drogerie. Aber was genau ist Kollagen – und welchen Effekt hat es auf unseren Körper?

Muskelaufbau, Fettreduktion, bessere Blutwerte, erhöhte Gehirnleistung – Intermittierendes Fasten ist in aller Munde. Es gibt fast schon einen Fasten Hype. Zu Recht?!

Eisenmangel ist die weltweit am häufigsten verbreitete Mangelerscheinung überhaupt. Oftmals bleibt der Mangel jedoch lange unerkannt. Die meisten Menschen wissen zudem nicht, was dahinter steckt und was sie dagegen tun können.

Neben den klassischen Maßnahmen zur Eindämmung der Allergie ( (Allergenkarenz) wie Nasenspülungen mit Salzlösung, Haarwäsche vor dem Schlafen gehen, einer „Hyposensibilisierung“ oder einer medikamentösen Therapie zur Eindämmung der Symptome, ist eine Ernährungsumstellung zur Darmsanierung bei Heuschnupfen noch relativ unbekannt.

Echte Bitterschokolade hat einiges zu bieten: Einen hohen Kakaoanteil, weniger Zucker, viele Antioxidantien und “Glücklichmacher”. Damit ist sie gut für die Figur, die Seele und das Herz. In der Paleo Diät taucht sie deshalb nicht ohne Grund in Süßspeisen und feinen Paleo Desserts auf.

Der Heuschnupfen kommt! Kaum kommt der Frühling an den Start, nimmt man wieder ringsherum Geräusche wie Niesen, Nase putzen und Husten in der Umgebung wahr. Für viele Allergiker beginnt jetzt die “schlimmste” Zeit des Jahres. Gut für die Apotheken, denn Anti-Allergie Pillen, Augentropfen und Nasensprays werden stark nachgefragt.

Eine stille Entzündung (engl.: silent inflammation) oder auch niedriggradige Entzündung (engl.: low grade inflammation), beschreibt eine systemische Entzündung im Körper, die jedoch vom Patienten in der Regel nicht bemerkt wird. Die klassischen Entzündungssymptome mit Rötungen, Fieber oder Schmerzen treten dabei nicht auf.

Endlich der Frühling klopft an und bringt die ersten Sonnenstrahlen mit. Soll man nun in die Sonne gehen oder lieber doch nicht? Dieser Artikel soll dich motivieren, die Sonnenstrahlen öfter einmal mit deiner Haut einzufangen. Ein gut dosiertes Sonnenbad hat weitreichende Folgen für unsere Gesundheit. Lies hier fünf spannende Studienergebnisse über die Kraft der Sonne.

Wohl dem der gut schläft! Es gibt heute leider immer mehr Menschen mit Schlafstörungen! Jeder 4. schläft schlecht. Langes Hin- und Herwälzen, Einschlafprobleme, verkürzter oder nur leichter Schlaf, alles Probleme, die immer häufiger auftreten. Spannend ist, dass seit 2010 66% mehr Schlafstörungen in der Bevölkerung bestehen.