Gesundheit und Prävention – Artikel

5 erstaunliche Dinge, die du durch Sonnenbaden erreichst

Endlich der Frühling klopft an und bringt die ersten Sonnenstrahlen mit. Soll man nun in die Sonne gehen oder lieber doch nicht? Dieser Artikel soll dich motivieren, die Sonnenstrahlen öfter einmal mit deiner Haut einzufangen. Ein gut dosiertes Sonnenbad hat weitreichende Folgen für unsere Gesundheit. Lies hier fünf spannende Studienergebnisse über die Kraft der Sonne.

Schlafhygiene: 8 Tipps zu einem gesunden Schlaf

Wohl dem der gut schläft! Es gibt heute leider immer mehr Menschen mit Schlafstörungen! Jeder 4. schläft schlecht. Langes Hin- und Herwälzen, Einschlafprobleme, verkürzter oder nur leichter Schlaf, alles Probleme, die immer häufiger auftreten. Spannend ist, dass seit 2010 66% mehr Schlafstörungen in der Bevölkerung bestehen.

3 einfache Entspannungsübungen für Zuhause, die nicht länger als 5 Minuten dauern

Der heilige Abend ist vorbei und es wird langsam Zeit um wieder etwas runter zu kommen. Das große Fest geht zwar meist wie im Flug vorbei. Nach der ganzen Weihnachtsaktion mit Geschenke aussuchen und einpacken, Essen vor- und zubereiten, die Verwandten bekümmern und nebenbei noch die Kleinen versorgen, hinterlässt das Fest jedoch bei vielen Menschen noch etwas Anspannung.