Gesundheit und Prävention – Artikel

Schlafhygiene: 8 Tipps zu einem gesunden Schlaf

Wohl dem der gut schläft! Es gibt heute leider immer mehr Menschen mit Schlafstörungen! Jeder 4. schläft schlecht. Langes Hin- und Herwälzen, Einschlafprobleme, verkürzter oder nur leichter Schlaf, alles Probleme, die immer häufiger auftreten. Spannend ist, dass seit 2010 66% mehr Schlafstörungen in der Bevölkerung bestehen.

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Der heilige Abend ist vorbei und es wird langsam Zeit um wieder etwas runter zu kommen. Das große Fest geht zwar meist wie im Flug vorbei. Nach der ganzen Weihnachtsaktion mit Geschenke aussuchen und einpacken, Essen vor- und zubereiten, die Verwandten bekümmern und nebenbei noch die Kleinen versorgen, hinterlässt das Fest jedoch bei vielen Menschen noch etwas Anspannung.